Constipation : Découvrez comment l'huile d'olive peut transformer votre ventre en quelques gouttes !

Entre ballonnements et douleurs, il est parfois difficile de trouver un soulagement. Fort heureusement, des remèdes naturels peuvent apporter un véritable coup de pouce. Parmi eux, l'huile d'olive, un ingrédient de cuisine commun, peut se révéler être une arme redoutable contre ce fléau.

Les bienfaits de l'huile d'olive contre la constipation

L'huile d'olive est souvent citée dans la médecine alternative comme un remède naturel contre la constipation, en raison de ses propriétés laxatives et de ses bienfaits pour la santé digestive. Elle agit en favorisant la lubrification des intestins, facilitant ainsi le passage des selles et réduisant la constipation. De plus, elle stimule les contractions musculaires dans les intestins, ce qui favorise le mouvement des selles à travers le système digestif.

Cinq remèdes à base d'huile d'olive contre la constipation

1- Huile d'olive seule :

Prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive le matin à jeun et le soir avant de vous coucher.

Mélangez une cuillère à soupe d'huile d'olive avec une cuillère à café de jus de citron une fois par jour. Vous pouvez aussi consommer une tranche de citron et une cuillère à café d'huile d'olive en soirée pour nettoyer votre système digestif.

Vous pouvez également l'utiliser dans vos plats pour renforcer son effet.

2- Avec du jus d'orange :

Mélangez une cuillère à soupe d'huile d'olive à un grand verre de jus d'orange et consommez le tout le matin à jeun. Ce mélange stimulera votre système digestif grâce à la vitamine C du jus.

3- En combinaison avec du citron :

Mélangez une cuillère à soupe d'huile d'olive avec une cuillère à café de jus de citron une fois par jour.

Vous pouvez aussi consommer une tranche de citron et une cuillère à café d'huile d'olive en soirée pour nettoyer votre système digestif.

4- Avec des fruits riches en fibres :

Prenez une cuillère d'huile d'olive le matin et suivez-la avec un fruit riche en fibres comme des baies, des figues ou des pommes pour favoriser le transit intestinal.

5- Associée au lait en cas de constipation sévère :

Buvez à jeun un bol de lait chaud mélangé à une cuillère à soupe d'huile d'olive le matin pour un soulagement rapide.

Comment choisir une huile d'olive de qualité

Optez pour de l'huile d'olive extra-vierge, obtenue par pression mécanique des olives, sans utilisation de produits chimiques ni de procédés de raffinage.

Lors de vos menstruations, il est possible de prendre entre 500g et 2kg, pas merci la constipation, les envies de gras et sucrés et la petite rétention d'eau.
Vous n'êtes pas seule, c'est normal !

— Miamologue 🦖 (@miamologue) March 12, 2024

Recherchez une huile d'olive extra-vierge de première pression à froid pour garantir la meilleure qualité.

Choisissez des bouteilles opaques ou foncées pour protéger l'huile de la lumière directe, et vérifiez l'origine et la provenance du produit pour vous assurer de sa qualité et de son authenticité.

Conseil

En conclusion, l'huile d'olive peut être un allié précieux dans la lutte contre la constipation, offrant à la fois des bienfaits digestifs et des solutions simples à mettre en œuvre au quotidien.