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Vous sentez-vous souvent fatigué en montant les escaliers ou éprouvez-vous un essoufflement rapide lors de l'effort physique ?
Ces symptômes peuvent être des signes avant-coureurs de problèmes cardiaques, et avec environ 120 000 infarctus chaque année, il est crucial de surveiller sa santé cardiaque de près. Mais avant de consulter un cardiologue pour des examens coûteux, vous pouvez évaluer votre santé cardiaque avec un simple test d'escalier.
Le test d'escalier
Le test d'escalier est une méthode éprouvée pour évaluer la santé du cœur, et une récente étude menée par des chercheurs de la Société européenne de cardiologie a confirmé son efficacité. L'étude, qui a porté sur 165 participants souffrant de maladies coronariennes ou d'essoufflement pendant l'effort, a révélé que la rapidité avec laquelle les participants pouvaient monter quatre volées d'escaliers était étroitement liée à leur santé cardiaque.
Que disent les recherches ?
Les résultats ont montré que ceux qui ont réussi à monter les escaliers en moins de 45 secondes avaient un taux de mortalité annuel inférieur à 1 %, tandis que ceux qui ont pris plus d'une minute présentaient un taux de mortalité de 2 à 4 % par an.
Le test d'escalier est simple et gratuit, et il peut être effectué par quiconque pour évaluer sa santé cardiaque. Il suffit de chronométrer le temps nécessaire pour monter quatre volées d'escaliers, ce qui correspond à environ soixante marches.
De plus, des scans réalisés pendant l'exercice ont montré que les participants prenant plus d'une minute pour monter avaient une fonction cardiaque anormale dans une plus grande proportion que les autres.
Ce test est-il gratuit ?
Le test d'escalier est simple et gratuit, et il peut être effectué par quiconque pour évaluer sa santé cardiaque. Il suffit de chronométrer le temps nécessaire pour monter quatre volées d'escaliers, ce qui correspond à environ soixante marches.
Si vous prenez moins de 45 secondes, votre cœur est probablement en bonne santé. Mais rappelez-vous, ce test ne remplace en aucun cas une consultation médicale avec un cardiologue.
Resultats de prise de sang et bilan cardiaque : parfaite santé ……. Dégoûté … j ai une tete a vouloir vivre longtemps
— Jean D4rk cross bitume 🇵🇸 (@D4rkJean) February 20, 2024
Si vous ressentez le moindre doute concernant votre santé cardiaque, il est important de consulter un professionnel de la santé.
En conclusion
Le test d'escalier est un outil simple et efficace pour évaluer rapidement votre santé cardiaque.
En le réalisant régulièrement, vous pouvez détecter d'éventuels problèmes cardiaques à surveiller et prendre des mesures préventives pour protéger votre cœur.
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Nyame Calixte
