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Les règles peuvent être une période difficile pour de nombreuses personnes, avec des symptômes tels que des crampes, des maux de dos et une sensation générale d'inconfort.
Heureusement, il existe des moyens naturels de soulager ces douleurs, et le yoga en fait partie. Le yoga est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit, et il peut également être un allié précieux lorsqu'il s'agit de soulager les règles douloureuses. En favorisant la détente, le yoga aide à libérer les tensions dans le corps, offrant ainsi un soulagement naturel et efficace.
Voici neuf postures de yoga pour soulager les règles douloureuses
1. La posture du demi-pigeon :
Cette posture étire les cuisses, les hanches et l'abdomen, ce qui peut aider à soulager les tensions dans ces zones.
2. La posture de l'enfant :
Cette posture permet d'allonger doucement la colonne vertébrale.
Cette position tonifie l'abdomen et renforce la colonne vertébrale, tout en soulageant les douleurs abdominales et les crampes.
Elle permet également de masser l'abdomen et les ovaires, favorisant ainsi la détente du bas-ventre.
3. La posture du papillon :
En libérant les hanches et en étirant le dos, cette posture aide à soulager les crampes et à calmer le système nerveux.
4. La posture du cobra (version douce) :
Cette position tonifie l'abdomen et renforce la colonne vertébrale, tout en soulageant les douleurs abdominales et les crampes.
5. La posture du bébé heureux :
Cette posture ouvre, assouplit et détend les hanches, soulageant ainsi les douleurs lombaires et le stress.
Ces postures peuvent être pratiquées régulièrement pour aider à soulager les règles douloureuses de manière naturelle et efficace.
« C’est de la maltraitance. »
— Vakita (@vakitamedia) February 17, 2024
C’est l’alerte de Loïc Dombreval, vétérinaire et président du Conseil National de la Protection Animale. Selon lui, le puppy yoga serait très peu compatible avec le bien-être animal.
Enquête complète à voir ici :https://t.co/BQegEgnXAD pic.twitter.com/kp5BZqmzIh
Il est recommandé de les pratiquer avec une respiration calme et profonde, en écoutant attentivement les besoins de votre corps.
En conclusion
Le yoga offre une approche holistique pour soulager les règles douloureuses, en favorisant la détente du corps et de l'esprit.
En intégrant ces postures dans votre routine, vous pouvez trouver un soulagement naturel et durable pour ces moments inconfortables du mois.
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Nyame Calixte
