Alcool et alimentation : 4 Aliments à éviter avant une soirée pour éviter la gueule de bois

En plus des maux de tête et des nausées, l'alcool peut causer des ballonnements, des vertiges, et une sensation de léthargie. Alors, pour profiter pleinement de votre soirée et éviter la fameuse gueule de bois, il est essentiel de bien choisir ce que vous mangez avant de boire. Voici 4 aliments à éviter absolument avant de consommer de l'alcool pour ne pas gâcher votre fête !

4 aliments à éviter 

1. Évitez le café : l'ennemi de l'hydratation

Bien que le café puisse sembler être un bon moyen de booster votre énergie avant de sortir, il est en réalité l’un des pires aliments à consommer avant de boire de l’alcool. Pourquoi ? Parce que le café est un diurétique, ce qui signifie qu'il favorise l’élimination de l’eau du corps. Or, l’alcool est déjà déshydratant en soi, et cette combinaison peut aggraver la situation en augmentant votre vulnérabilité aux effets de l'alcool. Il est donc préférable de s'abstenir de café, de thé et de toute boisson contenant de la caféine, comme le Coca-Cola ou le Red Bull. Optez plutôt pour de l'eau ou des boissons non gazeuses pour rester bien hydraté.

2. La salade légère, à éviter avant de boire

Vous pensiez qu’une petite salade légère serait l’idéal pour préparer votre organisme avant une soirée ? Détrompez-vous ! Bien que saine, une salade légère ne procure pas suffisamment de satiété. Elle est digérée trop rapidement et, par conséquent, n’empêche pas l’alcool de pénétrer rapidement dans votre sang.

Les bonbons, les pâtisseries et autres sucreries peuvent sembler tentants avant de boire, mais ils accélèrent l'absorption de l'alcool dans votre sang.

Résultat : vous vous retrouverez plus vite alcoolisé, voire malade. Si vous souhaitez manger une salade, privilégiez-en une plus consistante, enrichie de protéines, comme des œufs ou du poulet grillé. Cela ralentira la digestion et permettra à votre organisme de mieux supporter l'alcool.

3. Les aliments riches en sucre, à bannir

Les bonbons, les pâtisseries et autres sucreries peuvent sembler tentants avant de boire, mais ils accélèrent l'absorption de l'alcool dans votre sang.

De plus, l'alcool lui-même étant souvent sucré, cette combinaison de sucres peut perturber votre métabolisme et augmenter les effets négatifs de l'alcool. Pour éviter cela, optez plutôt pour des fruits frais, notamment ceux riches en potassium, comme les bananes, qui peuvent aider à prévenir la fatigue et les symptômes désagréables du lendemain. Votre corps vous remerciera !

4. La nourriture épicée : un cocktail explosif avec l'alcool

Si vous êtes amateur de cuisine épicée, vous serez peut-être tenté de savourer un plat relevé avant votre soirée. Cependant, l'association épices et alcool peut être problématique. La nourriture épicée peut irriter votre estomac et entraîner des inconforts digestifs. Combinée avec l’alcool, cela peut amplifier ces irritations, rendant votre soirée beaucoup moins agréable. Même si vous tolérez bien le piment d’ordinaire, mieux vaut éviter les plats trop épicés avant de boire. Vous apprécierez bien plus votre plat thaï préféré lorsque vous serez sobre !

Ce qu'il faut retenir 

Si vous souhaitez éviter la gueule de bois et profiter pleinement de votre soirée, il est crucial de faire attention à ce que vous mangez avant de boire.

Évitez les aliments déshydratants comme le café, les salades légères qui ne vous rassasient pas, les sucreries qui accélèrent l'absorption de l'alcool, et les plats épicés qui irriteront votre estomac. En adoptant ces bonnes habitudes alimentaires, vous réduirez les risques de passer un mauvais moment le lendemain et pourrez profiter de votre soirée en toute tranquillité.