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Même en ayant une routine et des habitudes saines, on n’est pas à l’abri de ressentir de la fatigue de temps en temps.
On a parfois envie de dormir en pleine journée, car on sent l’énergie nous quitter subitement. Avec la rentrée et l’abandon des habitudes de vacances, on peut avoir du mal à récupérer et faire face à de longues journées. Aussi, les changements de saison ou de rythme peuvent nous laisser sur les rotules. Ainsi, si vous avez besoin d’un coup de boost et de remèdes pour faire face à ce problème.
Voici 5 moyens d’être moins exténués !
1) Le lait de poule pour booster ton énergie
Même si on l'associe souvent à l'hiver, le lait de poule est une boisson traditionnelle qui peut t'aider à retrouver de la vitalité, surtout si ta fatigue est passagère. Pour le préparer, mélange un jaune d’œuf avec 4 cuilères à café de sucre de canne ou de miel. Ajoute une cuilère à café de rhum si tu veux, et fouette bien jusqu’à ce que la préparation devienne mousseuse. Fais chauffer 100 ml de lait dans une casserole, puis verse-le dans le mélange précédent. Mélange bien et ajoute une pincée de cannelle pour une touche réconfortante.
Astuce supplémentaire : Pour dynamiser encore plus ton corps, pense à sortir prendre l'air frais et profiter des rayons du soleil. Même en hiver, un peu de lumière naturelle peut faire des merveilles.
2) Vinaigre de cidre et miel la solution rapide
Tu as besoin d'un coup de boost instantané ? Mélange 2 cuilères à café de vinaigre de cidre et 1 cuilère à café de miel dans un grand verre d’eau minérale.
L'avoine est une alliée de choix pour restaurer ton énergie. Pour en profiter, fais chauffer 250 ml d’eau et ajoute 1 cuilère à soupe de flocons d’avoine.
Simple et efficace, cette boisson revitalisante te redonnera de l'énergie rapidement. Attention, le goût peut être un peu fort, mais les résultats en valent la peine !
3) Une boisson à l’avoine douceur et énergie
L'avoine est une alliée de choix pour restaurer ton énergie. Pour en profiter, fais chauffer 250 ml d’eau et ajoute 1 cuilère à soupe de flocons d’avoine.
Porte à ébullition, puis filtre la préparation et laisse refroidir avant de boire. Cette boisson est non seulement réconfortante mais aussi excellente pour ton énergie !
4) Le jus de carotte un allié contre la fatigue
Si tu as des journées particulièrement longues, un jus de carotte peut être un véritable remontant. Pour le préparer, presse une orange et 2 carottes bio (avec leur peau) dans une centrifugeuse. Ajoute une pincée de cannelle pour relever le goût. Pour un effet encore plus tonifiant, tu peux ajouter un morceau de gingembre et une pomme. Ce mélange boostera ta vitalité et te permettra de faire face à ta journée avec plus de dynamisme.
5) La boisson à l’oignon un remède surprenant
Bien que ce remède ne soit pas des plus appétissants, il est redoutablement efficace pour combattre la fatigue. Tranche un oignon en lamelles et ajoute-le à 500 ml d’eau.
Fais cuire le tout pendant 15 minutes, puis filtre. Bois un verre de cette boisson chaque jour jusqu’à ce que tu retrouves ton énergie. C’est un petit sacrifice pour un grand résultat !
En résumé
Avec ces 5 solutions simples et naturelles, tu devrais rapidement retrouver toute ton énergie, même durant les périodes les plus éprouvantes !
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Nyame Calixte
