La déprime passagère : Voici 3 plantes naturelles pour la combattre et retrouver le moral

Pourtant, dans le cas de déprime légère ou modérée, souvent passagère, ces médicaments ne sont pas toujours nécessaires et peuvent même entraîner des effets secondaires indésirables. Heureusement, la phytothérapie offre des solutions naturelles et efficaces pour redonner un coup de boost. Découvrez trois plantes particulièrement adaptées pour combattre la déprime et retrouver un état d’esprit plus serein.

3 plantes pour en finir avec la dépression passagère 

1. La mélisse : apaiser l’esprit et le ventre

La mélisse est une plante idéale lorsque la déprime se manifeste par des pensées négatives et des troubles digestifs. Elle est particulièrement efficace pour calmer l’anxiété et la nervosité tout en apaisant les maux de ventre. En effet, lorsque notre équilibre émotionnel est perturbé, cela peut se répercuter sur le système digestif, provoquant des spasmes et des douleurs intestinales. La mélisse est donc une alliée parfaite pour restaurer l’harmonie entre l’esprit et le ventre.

Préparation et utilisation :

Pour profiter de ses bienfaits, préparez une tisane en faisant bouillir 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse dans 20 cl d’eau froide.

Si vous souhaitez intégrer le curcuma à votre alimentation, vous pouvez en saupoudrer sur vos plats. Cependant, pour profiter de ses effets antidépresseurs, il est recommandé de prendre des gélules de curcuma que vous trouverez en pharmacie.

Laissez infuser pendant 10 minutes hors du feu, puis buvez après le repas du midi et du soir. Vous ressentirez rapidement les effets apaisants de cette plante.

2. Le curcuma : une épice antidépressive

Le curcuma est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires, mais saviez-vous qu’il a également un effet bénéfique sur l’humeur ?

La curcumine, son principe actif, agit sur tout le corps, y compris sur le cerveau, pour réduire les symptômes dépressifs. Il a l’avantage de ne provoquer aucun effet secondaire ni d’interaction médicamenteuse, ce qui en fait une solution sans risques pour l’amélioration de votre humeur.

Comment l’utiliser :

Si vous souhaitez intégrer le curcuma à votre alimentation, vous pouvez en saupoudrer sur vos plats. Cependant, pour profiter de ses effets antidépresseurs, il est recommandé de prendre des gélules de curcuma que vous trouverez en pharmacie.

Cette forme permet de mieux concentrer les principes actifs et d’en maximiser les bienfaits.

3. Le safran : l’épice de la gaieté

Le safran est connu depuis l’Antiquité pour ses vertus thérapeutiques, notamment pour booster l’humeur. Il est particulièrement recommandé pour les femmes souffrant du syndrome prémenstruel (SPM), qui peut entraîner des baisses de moral et des idées noires.

Le safran contient des substances actives, comme le safranal et la crocine, qui agissent de manière similaire à certains antidépresseurs, en régulant la sérotonine, l’hormone du bien-être.

Utilisation :

Le safran peut être pris en tisane ou en gélules. Il est conseillé de prendre une gélule de 30 mg de safran par jour pendant une semaine pour ressentir ses effets antidépresseurs. Il est aussi possible de l'utiliser à la demande pour lutter contre les baisses de moral.

Prévenir les rechutes : le ginseng, un allié contre la déprime

Le ginseng, comme le rhodiola, est une plante adaptogène qui aide à réduire le stress et à prévenir les rechutes de dépression. Après un épisode dépressif, il est fréquent de ressentir des symptômes résiduels tels que la culpabilité, l’irritabilité ou des troubles du sommeil. Le ginseng peut vous aider à surmonter ces symptômes et à repartir sur de bonnes bases, en favorisant la résilience mentale et émotionnelle.

Retrouver une énergie positive avec les plantes

Ces trois plantes mélisse, curcuma et safran offrent des solutions naturelles pour lutter contre la déprime légère ou passagère.

En les intégrant à votre routine quotidienne, vous pourrez retrouver une meilleure humeur, apaiser votre esprit et soulager votre corps. N’oubliez pas que si la déprime persiste, il est important de consulter un professionnel de santé pour un suivi adapté.