Boostez votre immunité : La recette magique du shot matinal au gingembre et curcuma

Ces ingrédients simples et naturels sont riches en propriétés bénéfiques et constituent un véritable bouclier contre les maladies. Ce mélange devient donc un allié incontournable pour être en pleine forme !

Pourquoi le gingembre et le curcuma ?

Les shots de gingembre, curcuma et citron sont de plus en plus populaires sur les réseaux sociaux pour leurs vertus exceptionnelles. Selon Kelly Jastszebski, naturopathe, le gingembre est un puissant stimulant du système immunitaire. Il est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et anti-virales, permettant de lutter contre les refroidissements, rhumes, grippes et maux de gorge. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là : le gingembre soulage également les troubles digestifs et favorise la circulation sanguine, contribuant ainsi à maintenir l’ensemble du corps en bonne santé.

Le curcuma, quant à lui, est un allié tout aussi précieux, notamment grâce à la curcumine, son principe actif principal. La curcumine aide à maintenir un microbiote intestinal en bonne santé, ce qui est essentiel pour prévenir les infections et stimuler l’immunité. Elle joue également un rôle important dans la régulation du métabolisme et la production de vitamines B et K, essentielles au bon fonctionnement de l'organisme.

Les shots de gingembre prêts à consommer, disponibles dans le commerce, peuvent coûter assez cher (environ 3 euros pour 40 à 60 ml).

Enfin, le citron, fruit bien connu pour ses vertus, apporte une puissante action antibactérienne et antivirale. Il stimule le système immunitaire et aide à éliminer les toxines, contribuant ainsi à renforcer vos défenses naturelles tout au long de la saison froide.

Préparer soi-même son shot de gingembre

Les shots de gingembre prêts à consommer, disponibles dans le commerce, peuvent coûter assez cher (environ 3 euros pour 40 à 60 ml).

Pourquoi ne pas opter pour une solution maison, saine et économique ? La préparation est simple, rapide, et vous permet de profiter de tous les bienfaits de ces super-aliments sans vous ruiner.

Recette du shot hivernal maison

Voici les ingrédients nécessaires pour préparer votre shot énergétique et immunitaire :

· 2 tasses d’eau filtrée

· 1 carotte

· ½ tasse de gingembre frais, coupé en morceaux

· 1 morceau de curcuma frais

· 3 oranges pelées

· 1 citron pelé

· 1 cuillère à soupe de miel (pour l’adoucissement)

· 2 cuillères à soupe d’huile d’olive (pour l'absorption de la curcumine)

· Poivre (pour optimiser l’effet anti-inflammatoire du curcuma)

Préparation facile pour un maximum de bienfaits

1. Commencez par mélanger tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.

2. Filtrez le mélange à l’aide d’un tamis pour éliminer la pulpe.

3. Versez le liquide obtenu dans un pot hermétique et conservez-le au réfrigérateur.

Il vous suffira de boire un petit verre de ce shot chaque matin pour dynamiser votre journée et renforcer votre système immunitaire.

Conclusion : un shot quotidien pour rester en forme

Intégrer ce shot de gingembre, curcuma et citron dans votre routine matinale est une manière simple et naturelle de prendre soin de votre santé.

En plus de renforcer vos défenses naturelles, il vous apportera énergie, vitalité et bien-être au quotidien. Alors, n’attendez plus : préparez ce mélange revitalisant et combattez les infections avec un shot maison !