Période de fête : 3 astuces efficaces pour profiter du repas de Noël

Mais ce n’est certainement pas une raison pour se priver. Profitez de la fête et faites-vous plaisir en mangeant ce que vous voulez, sans aller jusqu’à vous rendre malade bien sûr. Pour profiter de la fête au maximum, quelques astuces s’imposent avant et pendant, sans quoi vous risqueriez de le regretter le lendemain.

3 astuces pour le repas de Noël

1- Ne mangez pas trop le jour J

Il n’y a rien de pire qu’arriver à table le soir du réveillon ou le midi de Noël avec le ventre plein. Frustrant, vous ne réussirez pas à goûter à tout, même si vous vous privez à l’apéritif. Également ne pas avoir de place dans votre estomac pourrait vous faire sentir malade pendant le repas.  Autre astuce pour ne pas être rassasié avant le plat principal de Noël, goûtez de tout en petite quantité à l’apéritif. Le lendemain, mangez léger et buvez beaucoup, comme la veille du repas de fêtes.

" Le café favorise l’élimination des calories mais ne rattrapera pas tous vos excès. Un citron fraîchement pressé aide à récupérer facilement après un repas copieux et gras. "

2- Consommez les bons aliments et boissons

Certains aliments et boissons facilitent la digestion et vous aident à rester frais toute la soirée. Par exemple, le gingembre en infusion, des troubles digestifs, réduit la nausée et est un anti-inflammatoire. L’anis étoilé, aussi très bon en infusion et présent dans du vin chaud, réduit les ballonnements, les flatulences et les phénomènes d’aérophagie. Le café favorise l’élimination des calories mais ne rattrapera pas tous vos excès. Un citron fraîchement pressé aide à récupérer facilement après un repas copieux et gras. N’utilisez pas tous vos citrons avec les fruits de mer, gardez-en pour la fin du repas !

3- 30 minutes d’activité physique et pas de sieste

Pratiquer une activité physique vous aidera à digérer mais nul besoin de courir un marathon. Marcher 30 min-1 h aide à détendre les muscles intestinaux. Seule précaution : attendez 2 heures après le repas avant de faire un tour. En revanche, pour ceux qui souhaitaient se la couler douce le 25, nous vous les déconseillons ! La position couchée perturbe la digestion.